Niebieskie światło - Czym jest? Co jest źródłem? Jak wpływa na nas?

Elektroniczne ekrany w smartfonach, tabletach czy komputerach oraz laptopach, szczególnie w obecnym czasie dostarczajÄ… nam wiele przydatnych rozwiÄ…zaÅ„, pomysÅ‚ów oraz rozrywki, jednakże jest to także nowego typu zagrożenie, które może na nas wpÅ‚ywać negatywnie.

 

Niebieskie Å›wiatÅ‚o to w gruncie rzeczy niebieskie promieniowanie wysokoenergetyczne generowane przez urzÄ…dzania LCD i LED, które ogniskuje siÄ™ w plamce żóÅ‚tej mieszczÄ…cej siÄ™ w Å›rodku siatkówki. Wspomniane promieniowanie dociera przez barwnik uczestniczÄ…cy, odpowiedzialny za reakcjÄ™ wzroku na Å›wiatÅ‚o czy regulacjÄ™ cyklu dobowego.

Niebieskie promieniowanie w ciÄ…gu dnia naturalnie jest wiÄ™ksze, ale wieczorem spada, w efekcie czego szczególnie w tym okresie nasze oczy mogÄ… siÄ™ szczególnie mocno mÄ™czyć. Doznać możemy tak zwanego efektu cyfrowego zmÄ™czenia wzroku, przez który możemy być dodatkowo narażeni po dÅ‚ugim czasie zaniedbania.

 

Niebieskie Å›wiatÅ‚o trafia i dotyka soczewkÄ™, siatkówkÄ™ oraz rogówkÄ™, przy czym realny wpÅ‚yw jest nieco inny na każdÄ… z nich. Rogówka poÅ‚ożna jest na przednim koÅ„cu gaÅ‚ki ocznej, przez co Å›wiatÅ‚o teoretycznie jedynie napotyka na jej strukturÄ™. Niemniej może zajść do pojawienia siÄ™ wytwarzania reaktywnych form tlenu (pojawia siÄ™ także jako: ROS). Ultrafioletowe odcienie mogÄ… podrażniać nabÅ‚onek rogówki poprzez fazÄ™ mitotycznÄ…. Ponadto nadmiar może spowodować proces hamowania aktywnoÅ›ci komórek zrÄ™bu rogówki.

 

 

 

  

Nasza soczewka zajmuje siÄ™ opiekÄ… nad widokiem na bliski oraz dÅ‚ugi dystans, przy okazji filtrujÄ…c krótkie fale Å›wietlne. Za to odpowiada w szczególnoÅ›ci zawartość biaÅ‚ek strukturalnych, enzymów i metabolitów biaÅ‚kowych.

 

BiaÅ‚ko odpowiedzialne jest za zapewnienie pigmentów żóÅ‚tych, dziÄ™ki którym dochodzi do stopniowego ciemnienia oraz zmiany koloru na żóÅ‚ty, dziÄ™ki czemu nastÄ™puje powiÄ™kszenie siÄ™ absorbcji Å›wiatÅ‚a niebieskiego.

 

Siatkówce szczególnie mocno zagraża zwyrodnienie plamki żóÅ‚tej, która u ludzi pojawia siÄ™ wraz z wiekiem i spadkiem jakoÅ›ci wzroku, jednakże niebieskie Å›wiatÅ‚o  przez dÅ‚ugi okres czasu może doprowadzić do patologii, powodujÄ…cej zaburzenia poprawnego stanu zmysÅ‚u wzroku.

 

Szczególnie wrażliwe komórki mogÄ… w tym wypadku cierpieć ze wzglÄ™du na krótkofalowe promieniowanie wÅ‚aÅ›nie niebieskiego Å›wiatÅ‚a 400 nm, które w przesadnej iloÅ›ci mogÄ… spowodować Å›mierć apoptotycznych komórek oraz innego typu uszkodzenia fotochemiczne.

 

Wielu producentów monitorów już od dÅ‚uższego czasu stosuje specjalne rozwiÄ…zania, których celem jest ograniczenie wpÅ‚ywu i emisji. Niemniej najproÅ›ciej jest rozsÄ…dnie dawkować swoje sesje z komputerem, smartfonem czy tabletem. Jeżeli pracujecie to bez wÄ…tpienia warto sobie wÅ‚Ä…czyć filtr niebieskiego Å›wiatÅ‚a oraz urzÄ…dzać co godzinÄ™ kilku- czy kilkunastominutowÄ… przerwÄ™.

 

Popularne jeszcze kilka lat temu byÅ‚y specjalne okulary/gogle wyposażone w antyrefleksyjnÄ… powÅ‚okÄ™ (znanÄ… jest jako Blue Blocker), dziÄ™ki której nie tylko czysto niebieskie, ale także fioletowo-niebieskie odcienie nie bÄ™dÄ… do nas docierać. Å»óÅ‚te i ciemnożóÅ‚te barwy nie tylko wyróżniajÄ… te modele, ale przede wszystkim skutecznie eliminujÄ… zagrożenie.

 

PamiÄ™tajmy także o tym, że w rozsÄ…dnych dawkach niebieskie Å›wiatÅ‚o może nie wpÅ‚ynąć na nas w żadnym lub znikomym stopniu. PostÄ™p technologii pozwoliÅ‚ zadbać o wzrok, jednakże nie wszystko jest możliwe do eliminacji, w zwiÄ…zku z czym warto rozsÄ…dnie podejść do tematu. 

 

Przy okazji chciaÅ‚bym zaprosić PaÅ„stwa (rodziców i opiekunów) do prowadzonego przeze mnie obecnie badania, poÅ›wiÄ™conego wpÅ‚ywowi technologii na dzieci.