Granie w gry komputerowe wspiera zdrowie psychiczne

redakcja | 18 września 2025, 12:00

Gry komputerowe czÄ™sto byÅ‚y kojarzone z izolacjÄ… spoÅ‚ecznÄ… i negatywnym wpÅ‚ywem na zdrowie psychiczne, jednak nowe badania przeprowadzone przez naukowców z WydziaÅ‚u Psychologii i Kognitywistyki Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu pokazujÄ…, że może być zupeÅ‚nie inaczej.

Przeczytaj także:

• Flick Shot Rogues – nowa taktyczna roguelike już na Steam
• Car Driving School Simulator zadebiutowaÅ‚o na Steam i Epic Games Store
• Pierwszy test gry MAJJAM rusza wraz z nowym zwiastunem

Zgodnie z najnowszymi ustaleniami, granie w gry wideo może faktycznie przynosić korzyÅ›ci dla zdrowia psychicznego. PrzeciÄ™tny gracz ma okoÅ‚o 35 lat i wÅ›ród spoÅ‚ecznoÅ›ci graczy jest niemal równa liczba kobiet i mężczyzn. Liczba osób grajÄ…cych na Å›wiecie przekroczyÅ‚a 3 miliardy, a w Polsce jest to okoÅ‚o 20 milionów.

Mit agresji zwiÄ…zany z grami obalony

WedÅ‚ug dr hab. Łukasza D. Kaczmarka gry nie powodujÄ… znaczÄ…cego wzrostu agresywnoÅ›ci. Ich wpÅ‚yw na tego typu zachowania jest znikomy i nie ma realnego przeÅ‚ożenia na codzienne życie. Ważniejsze sÄ… konteksty rodzinne i wychowawcze, które w wiÄ™kszym stopniu wpÅ‚ywajÄ… na agresywne zachowania u dzieci i mÅ‚odzieży.

Uzależnienie i jego rozmiar

Uzależnienie od gier jest uznawane za jednostkÄ™ chorobowÄ… i faktycznie dotyczy okoÅ‚o 2-3% populacji Å›wiatowej, jednak poza AzjÄ… oraz wÅ›ród kobiet ten odsetek jest znacznie niższy. Dla porównania inne uzależnienia behawioralne, jak ćwiczenia fizyczne, wystÄ™pujÄ… na podobnym poziomie.

„Zdecydowana wiÄ™kszość graczy odnosi korzyÅ›ci z tej aktywnoÅ›ci. Mamy silne dowody, że ich zdrowie psychiczne może być lepsze niż u osób niegrajÄ…cych wcale.” – mówi dr Kaczmarek.

Korzyści zdrowotne grania

Badania, także przeprowadzone we WÅ‚oszech na grupie niemal 89 tysiÄ™cy dzieci i nastolatków, pokazujÄ…, że gracze funkcjonalni majÄ… niższe poziomy stresu i depresji. Tylko nieliczna grupa wykazuje objawy uzależnienia, które wiążą siÄ™ ze stereotypowymi problemami jak samotność czy zaburzenia snu.

Dodatkowo, brytyjskie badanie z udziaÅ‚em ponad 470 tysiÄ™cy osób w Å›rednim wieku wykazaÅ‚o, że osoby czÄ™sto grajÄ…ce majÄ… lepszÄ… pamięć, szybsze reakcje, niższe ryzyko demencji, a nawet wiÄ™kszÄ… objÄ™tość istoty szarej w hipokampie, kluczowej dla pamiÄ™ci czy orientacji przestrzennej.

Co warto grać?

Ważne, aby wybierać gry rozwijajÄ…ce zdolnoÅ›ci poznawcze i spoÅ‚eczne, sprzyjajÄ…ce komunikacji i strategii, a unikać tych opartych na hazardzie. Gry wideo to interaktywna forma rozrywki, która aktywizuje mózg i może pozytywnie wpÅ‚ywać na samopoczucie psychiczne.

Ekspert podkreÅ›la, że istotny jest wybór odpowiedniego rodzaju gier oraz Å›wiadome podejÅ›cie do grania, bez stygmatyzowania tej formy rozrywki.

Śledź nas na google news - Obserwuj to, co ważne w świecie gier!

źródło: https://www.national-geographic.pl/nauka/gry-komputerowe-wspieraja-zdrowie-psychiczne-naukowcy-zrywaja-z-popularnym-mitem/

Komentarze [0]: