Granie w gry komputerowe wspiera zdrowie psychiczne

redakcja | 18 września 2025, 12:00

Gry komputerowe często były kojarzone z izolacją społeczną i negatywnym wpływem na zdrowie psychiczne, jednak nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Wydziału Psychologii i Kognitywistyki Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu pokazują, że może być zupełnie inaczej.

Przeczytaj także:

• Flick Shot Rogues – nowa taktyczna roguelike już na Steam
• Car Driving School Simulator zadebiutowało na Steam i Epic Games Store
• Pierwszy test gry MAJJAM rusza wraz z nowym zwiastunem

Zgodnie z najnowszymi ustaleniami, granie w gry wideo może faktycznie przynosić korzyści dla zdrowia psychicznego. Przeciętny gracz ma około 35 lat i wśród społeczności graczy jest niemal równa liczba kobiet i mężczyzn. Liczba osób grających na świecie przekroczyła 3 miliardy, a w Polsce jest to około 20 milionów.

Mit agresji związany z grami obalony

Według dr hab. Łukasza D. Kaczmarka gry nie powodują znaczącego wzrostu agresywności. Ich wpływ na tego typu zachowania jest znikomy i nie ma realnego przełożenia na codzienne życie. Ważniejsze są konteksty rodzinne i wychowawcze, które w większym stopniu wpływają na agresywne zachowania u dzieci i młodzieży.

Uzależnienie i jego rozmiar

Uzależnienie od gier jest uznawane za jednostkę chorobową i faktycznie dotyczy około 2-3% populacji światowej, jednak poza Azją oraz wśród kobiet ten odsetek jest znacznie niższy. Dla porównania inne uzależnienia behawioralne, jak ćwiczenia fizyczne, występują na podobnym poziomie.

„Zdecydowana większość graczy odnosi korzyści z tej aktywności. Mamy silne dowody, że ich zdrowie psychiczne może być lepsze niż u osób niegrających wcale.” – mówi dr Kaczmarek.

Korzyści zdrowotne grania

Badania, także przeprowadzone we Włoszech na grupie niemal 89 tysięcy dzieci i nastolatków, pokazują, że gracze funkcjonalni mają niższe poziomy stresu i depresji. Tylko nieliczna grupa wykazuje objawy uzależnienia, które wiążą się ze stereotypowymi problemami jak samotność czy zaburzenia snu.

Dodatkowo, brytyjskie badanie z udziałem ponad 470 tysięcy osób w średnim wieku wykazało, że osoby często grające mają lepszą pamięć, szybsze reakcje, niższe ryzyko demencji, a nawet większą objętość istoty szarej w hipokampie, kluczowej dla pamięci czy orientacji przestrzennej.

Co warto grać?

Ważne, aby wybierać gry rozwijające zdolności poznawcze i społeczne, sprzyjające komunikacji i strategii, a unikać tych opartych na hazardzie. Gry wideo to interaktywna forma rozrywki, która aktywizuje mózg i może pozytywnie wpływać na samopoczucie psychiczne.

Ekspert podkreśla, że istotny jest wybór odpowiedniego rodzaju gier oraz świadome podejście do grania, bez stygmatyzowania tej formy rozrywki.

Śledź nas na google news - Obserwuj to, co ważne w świecie gier!

źródło: https://www.national-geographic.pl/nauka/gry-komputerowe-wspieraja-zdrowie-psychiczne-naukowcy-zrywaja-z-popularnym-mitem/

Komentarze [0]: